Conheça o papel vital da terapia no controle do estresse, ansiedade e depressão, descubra técnicas poderosas e histórias de sucesso inspiradoras.
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Como controlar a ansiedade?
Controlar a ansiedade começa com o reconhecimento dos sintomas, como inquietação e batimentos cardíacos acelerados. Pratique a respiração profunda para relaxar e adote a atenção plena para se manter presente. Exercícios regulares, como caminhadas ou yoga, liberam a tensão e melhoram o humor. Estabelecer rotinas pode fornecer estrutura e reduzir...
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3 Técnicas para Você superar a sua Ansiedade Social
Supere a ansiedade social com três técnicas cientificamente comprovadas; descubra mais sobre elas e como podem transformar sua vida social.
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O que é ansiedade, como controlá-la e quais são seus principais sintomas
Afinal, o que é a ansiedade? Em resumo, a ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse. Ela é caracterizada por sentimentos de preocupação, medo e desconforto. A ansiedade torna-se problemática quando ela passa a ser avassaladora e persistente na sua vida. Os sintomas mais comuns dela incluem...
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Psicanalistas que tratam a Ansiedade desvendam seus Tabus e mudam sua Vida
Sempre acreditei que os cantos mais sombrios de nossas mentes guardam a chave para uma transformação verdadeira. E, é aí que entram os psicanalistas que tratam a ansiedade para nos ajudar. Com sua habilidade única em abraçar seus pensamentos, tabus e nos guiar em uma jornada de autodescoberta. Os psicanalistas...